VR & BIOFEEDBACK, NOI FRONTIERE ÎN DEZVOLTARE PERSONALĂ

Reglează-ți emoțiile. Gândește mai clar. Recâștigă controlul.

Trăim într-o perioadă în care stresul și suprasolicitarea sunt frecvente. De multe ori știm „rațional” ce ar trebui să facem, dar corpul reacționează diferit: inima bate mai repede, respirația se schimbă, gândurile devin haotice.

Consilierea asistată VR & Biofeedback îmbină dialogul ghidat cu realitatea virtuală (VR) și monitorizarea variabilității ritmului cardiac (HRV) cu scor de coerență în timp real, pentru a sprijini reglarea emoțională într-un mod concret și aplicabil.

❤️ Conexiunea inimă – creier

Cercetările din domeniul psihofiziologiei arată că inima și creierul comunică permanent. Ritmul cardiac influențează:

procesarea emoțională
atenția și concentrarea
memoria
capacitatea de luare a deciziilor

În stres, ritmul cardiac devine neregulat, iar claritatea mentală scade. În stările de coerență, comunicarea dintre inimă și creier devine mai eficientă, susținând echilibrul emoțional și performanța cognitivă. Prin biofeedback, înveți să generezi această stare de coerență în mod conștient ✨

🥽 Integrarea Realității Virtuale

Realitatea virtuală oferă un mediu sigur și controlat în care pot fi explorate situații relevante. De ce VR?

✔️ Validare științifică – eficiența intervențiilor VR este demonstrată în studii controlate.
✔️ Confidențialitate crescută – expunerea are loc într-un mediu controlat, fără a fi necesară confruntarea directă în viața reală.
✔️ Acces la situații greu de recreat – pot fi simulate contexte dificil de accesat în mod repetat.
✔️ Tratament personalizat – intensitatea și tipul stimulilor pot fi ajustate în timp real.
✔️ Repetiție controlată – scenele pot fi reluate de câte ori este nevoie pentru consolidarea progresului.
✔️ Antrenament activ – nu este nevoie să aștepți ca situațiile dificile să apară spontan.
✔️ Control terapeutic complet – experiența este monitorizată și ajustată permanent.
✔️ Mediu sigur – ritmul este adaptat persoanei, fără risc, într-un cadru susținător.

În timp ce explorezi scenariul VR, monitorizăm starea ta internă și putem aplica tehnici de reglare emoțională. Astfel, dezvolți capacitatea de a-ți gestiona reacțiile chiar în situații provocatoare.

❤️ Psihofiziologia stresului, a emoțiilor și a interacțiunii dintre inimă și creier

Relația dintre inimă și creier a fost studiată intensiv cel puțin în ultimele decenii în domeniul psihofiziologiei stresului și al autoreglării emoționale.

Cercetările arată că:

tiparele ritmului cardiac influențează procesele cognitive și emoționale
stările de stres sunt asociate cu tipare fiziologice dezordonate
stările de coerență susțin claritatea mentală, stabilitatea emoțională și performanța

În paralel, eficiența intervențiilor asistate prin realitate virtuală este susținută de numeroase studii controlate realizate în ultimii ani, în special în lucrul cu anxietatea și fobiile.

Metoda utilizată combină aceste două direcții validate științific: expunerea controlată și antrenarea autoreglării fiziologice.

🥽 Cum este experiența în Realitatea Virtuală?

Ți s-a întâmplat vreodată să te uiți la un film și să fii complet absorbit?
Să uiți că ești pe canapea și să simți că ești chiar acolo, în poveste?

Exact așa funcționează și realitatea virtuală.

Primești casca VR, alegem împreună lumea în care vei intra și situațiile pe care vrei să le explorezi. Nu este nevoie să te expui în viața reală la situații care îți provoacă teamă sau rușine pentru a învăța să le gestionezi.

În VR, poți experimenta acele contexte într-un mediu controlat, sigur și fără presiune.

Vrei să lucrezi cu:

✈️ teama de zbor?
🛗 teama de lift?
🏢 spații deschise sau aglomerate?
🦷 anxietatea legată de stomatolog sau spital?
🚗 mersul cu mașina?
🎤 panica atunci când vorbești în public?

În realitatea virtuală te poți antrena pentru aceste situații, pas cu pas. Diferența este că nu vei fi singur.
Vei fi alături de specialiștii din Clinica de Performanță, pe care îi poți vedea ca pe niște antrenori personali. Rolul nostru nu este să te forțăm să îți înfrunți temerile, ci să te învățăm cum să le gestionezi. Astfel, atunci când te vei confrunta cu situații similare în viața reală, vei ști deja cum să reacționezi.

În câteva ședințe vei învăța ceva ce vei păstra pe viață – curajul de a fi tu! ✨